Välkommen till
Yoga by Tina
Yoga by Tina
Yoga by Tina drivs av mig, Tina Lindell och jag erbjuder yoga, massage och personlig träning till privatpersoner och företag i centrala Eskilstuna.
Alla är välkomna till Yoga by Tina – oavsett om du är nybörjare och nyfiken eller rutinerad yogi.
OM MIG TINA LINDELL
Jag har praktiserat yoga i tio år från och till, men har de sista åren praktiserat yogan regelbundet. Jag började min yogaresa i Hatayoga, men har utövat tekniker som Ashtangayoga, yinyoga och Global Yoga.
Jag är utbildad 200 timmar i Global Yoga sedan sommaren 2021 och har sedan några år tillbaka undervisat yoga på ett gym i Eskilstuna. Förutom yogalärare arbetar jag, som hundinstruktör, boendestödjare och gruppträningsinstruktör där jag har klasser i spinning, core, HIIT m.m.
Vad är yoga för mig?
Många har en bild av vad yoga ska vara eller är. Min önskan är att mina deltagare ska hitta sin egen resa på mattan och fyllas med den glädje och leklust precis som jag gör. Under mina yogaklasser kan det bristas ut i både skratt och gråt. Vi tillsammans har roligt och spännande längs med vägen och det finns inga rätt eller fel. Jag vill att du ska släppa taget om den bild du tror att du ska eller behöver vara som en yogis. Din upplevelse är unik och det är din sanning.
Utbildningar
- Chakrakurs – Global Yoga 10 timmar 2022
- Kurs i handstående med Elin Härkönen 2022
- Global Yoga 200 timmar 2021
- Instruktör: spinning, core, sprint, HIIT och Booty Move
- Hälsoutvecklare 2007
- Klassisk massör 2007
- Dansskola 2003-2004
- Teaterhögskolan 2002
Min vision med Yoga by Tina är att jag vill inspirera andra till att hitta glädjen och lekfullheten i yogan och i andra former av rörelse.
YOGA
Mina klasser i yoga passar den som vill utmana sig på ett lekfullt och energifyllt sätt till att stilla sinnet med meditation och närvaro.
Global Yoga är en utvecklande och personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner; tekniker från både öst och väst blandas med precision och flöde.
SCHEMA
Tisdagar
Energy Strong Flow Yoga, kl. 17.00-18.00
Harmony Slow Flow Yoga, kl. 18.15-19.30
Adress: Eskilsgatan 45, ESKILSTUNA
Läs mer om de olika yogaklasserna HÄR
Yoga by Tina erbjuder även privat träning eller smallgrupp i yoga, funktionell träning samt intervallpass. Detta bokas efter överenskommelse.
Under året anordnas yoga-dagsretreat med olika teman. Se Facebook för kommande retreats och events.
Energy strong flow yoga
Vill du bli stark och få bättre fokus?
Energy strong flow yoga är en lekfull, svettig och fysisk yogaklass där du får träna funktionell styrketräning, rörlighet, balans och mentalt fokus som avrundas med skön avslappning och meditation.
Ofta är det olika teman på klasserna. Detta är yogan för dig, som vill inte vill bli uttråkad. Denna yoga passar dig som har yogat tidigare och/eller dig som vill utmanas på mattan.
Passet är 60-75 minuter.
Harmony slow flow yoga
Denna klass är inspirerad av yoga nidra och yinyoga. Vad är yoga nidra?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som utförs liggandes i savasana, död mans position. Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
Vill du komma ner i varv, känna lugn och inre balans? Då är denna stund för dig. Denna klass innehåller djupavslappning, långa stretchar, meditation och vila. Passar dig som är nybörjare och van yogis.
Passet är 60-75 minuter
MASSAGE
Svensk klassisk massage
Den svenska klassiska massagen mjukar upp dina spända muskler och tänjer din bindväv. Massagen ökar blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Den klassiska massagen är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar. Detta minskar spänningar och värk i muskler och leder samt även svullnader orsakade av låg lymfcirkulation. Massagen verkar också avslappnande och lugnande för sinnet genom att beröringen frigör ”lugn och ro-hormoner” – Mer om oxytocin.
Koppningsmassage
Vid koppningsmassage används silikonsugkoppor, som placeras på huden och dras över kroppen efter att man smort in området med massageolja. Med hjälp av kopporna skapas ett undertryck, som påverkar bindväven i muskler och underhud. På detta sätt mjukas muskler och bindväv upp och slappnar av – blodcirkulationen ökar, vilket bidrar till att bland annat slaggprodukter i bindväven transporteras bort.
Koppningsmassage kan användas mot bland annat cirkulations-, bindvävs- och muskelproblematik.
SAGT OM TINA
Tina ger tydliga instruktioner muntligt. Hon visar även övningarna på ett tydligt sätt. Hon använder sin röst på ett behagligt sätt med både yogaord men även förståligt för nybörjare. Hon har alltid bra flöden och bra övningar. Hon ger alternativ på övningar så alla kan delta på sin egen nivå. Hon ger deltagarna nya utmaningar och peppar på ett uppmuntrande sätt. ~Yogaelev
Som yogalärare är Tina både inspirerande och utmanade. Hon sprider glädje och har en fantastisk positiv attityd. Genom sitt coachande förhållningssätt får hon oss att säkert utveckla vår förmåga samtidigt som hon på ett flexibelt sätt tar oss mot mer avancerade och styrketränande övningar. Kort sagt är Tina motiverande, utmanande, engagerad, utmanade och samtidigt med varje individs förutsättningar i fokus. ~ Yogaelev
Jag var på yogaretreat med Tina. Jag är ”frälst” 😃 Vad roligt det var. Tina har en sån härlig energi o är en väldigt proffsig instruktör. Gick därifrån med en skön känsla i kroppen. Jag kan verkligen rekommendera Tina ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
För mig som är en total nybörjare och före detta skeptiker när det gäller yoga så har Tina hjälpt mig till att tycka det är en jättetrevlig aktivitet. Tina möter en på den nivån man är på och med sin kunskap och peppiga personlighet guidar hon på ett roligt och inspirerande sätt!
Jag rekommenderar Yoga by Tina varmt.
